Gimnasia para mayores en el Hogar emeritense Zona Sur
Debido a la amplia demanda existente entre los socios y socias del Hogar de Mayores de la Zona Sur de Mérida, se ha implantado como novedad en este trimestre de actividades, las clases de gimnasia geriátrica y acondicionamiento físico
Esta actividad dio comienzo el pasado 3 de abril contando con un total de 17 mujeres en vísperas de seguir aumentado este número. Se realiza tres veces en semana -lunes, miércoles y viernes- de 10:00 a 12:00, bajo la supervisión y dirección de la monitora Marina Chaves.
Este planteamiento de actividad física tiene como objetivos:
- Mantenerse activos
- Ocupación del tiempo libre
- Socialización – Integración
- Mejorar o mantener la condición física
- Motivar la práctica de actividad física sistemática y regular
- Prevenir lesiones y el deterioro articular y muscular
- Mejora de las habilidades
- Relajación y educación postural
El programa tendrá un enfoque de salud por lo que incluirá los siguientes elementos:
- Trabajos de resistencia cardiovascular
- Ejercicios de fuerza y tonificación muscular
- Trabajos de flexibilidad
- Trabajos de equilibrio y coordinación
Pero ante todo, y el motivo principal que impulsa a muchos a apuntarse, es que así se mantienen en forma, mejoran su calidad de vida y, a su vez, fomentan su autonomía personal y las relaciones interpersonales.
¡Comenzamos la actividad!
